Schmöckern Sie im Inhaltsverzeichnis des Buches :

I. Verschaffen Sie sich einen ersten Überblick
Schnelle Hilfe
Was ist das Burn-out-Syndrom?
Von Eustress und Disstress
Der Burn-out-Selbsttest

II. Verlauf eines Burn-out-Syndroms
Wie entwickelt sich ein Burn-out?
Stufe eins: Burn-out-Gefahr – voller Einsatz, volle Leistung
Stufe zwei: hohe Burn-out-Gefahr – beeinträchtigte Selbstwahrnehmung
Stufe drei: Kampf an allen Fronten
Stufe vier: Hilflosigkeit und Frustration
Stufe fünf: innere Leere
Stufe sechs: der körperliche und seelische Zusammenbruch

III. Gegen das Burn-out:
Gefahr erkannt, Gefahr gebannt
Begünstigende Faktoren im Arbeitsleben
- Überforderung durch Zeit- und Verantwortungsdruck
- Unklare Ziele und Erfolgskriterien
- Zu wenig Anerkennung, zu wenig Lob
- Überstunden en masse
- Ausschluss aus dem Männerverein
- Konkurrenz unter Frauen
- Tobende Chefs und rauer Umgangston
Zur weiblichen Lebensrealität
- Der ganz normale Wahnsinn
- Kein Platz für Lebenskrisen
Der persönliche innere Nährboden
- «Weiblicher Perfektionismus» und die Angst vor Fehlern
- Fremde Lorbeeren und Bescheidenheit
- Selbstwert und Kommunikation
- Die unterschiedlichen Rollen
- Überfürsorglichkeit
- Verantwortungsgefühl und Idealismus
Sind Sie die Chefin Ihres Lebens?

IV. Geben Sie dem Burn-out keine Chance
Das Verleugnen verlernen
Sinnvolle Prävention: für Balance sorgen
Entspannen: Wie geht das?
Erste Schritte: Stufe eins und zwei
Gefahr in Verzug bei Stufe drei und vier
Alarmstufe Rot bei Stufe fünf und sechs

V. Zum Umgang mit burn-out-gefährdeten Menschen
Burn-out in Paar- und Freundesbeziehungen
Vorsicht: Burn-out kann ansteckend sein
Zu viel des Guten: Überengagement-Burn-out
Für Führungskräfte: Burn-out-Gefahr bei MitarbeiterInnen

VI. Aufruf zum Widerstand

Anhang
Literatur
Adressen und Links

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HÖRBUCH

Jetzt auch als Hörbuch für Frauen, die Ihre Zeit im Stau, auf der Autobahn oder gemütlich auf der Terrasse sinnvoll nutzen wollen.

Inhalt
Anzahl der Audio-CDs 5 Audio-CDs
Anzahl der Bonus MP3-CDs 1 Bonus-MP3-CD
Spielzeit Laufzeit 6:17 Stunden
Inklusive 12-seitigem Booklet mit zahlreichen Abbildungen.

Erscheinungsdatum: September 2007
Sprache: Deutsch
Verlag: RADIOROPA Hörbuch*
Artikelnummer: 725-2246
ISBN: 9783836800662
gelesen von: Petra Pavel
Gewicht: 244 g